Ramazan’da doğru su tüketimi, hem enerjin hem de sağlığın için çok önemli 

İftar ile sahur arasında yeterli su içmek, gün içinde yaşayabileceğin baş ağrısı, halsizlik ve konsantrasyon düşüklüğünü azaltmaya yardımcı olur.

İftar ile sahur arasında  2,5 litre su tüketmelisiniz.
Ama dikkat! Bu miktar;
-Kilonuza
-Gün içindeki fiziksel aktivitenize
-Hava sıcaklığına göre değişebilir.

Suyu tek seferde değil, iftardan sahura kadar aralıklarla içmeye özen gösterin.
Çay ve kahve su yerine geçmez.
Sahurda mutlaka 1–2 bardak su içmeyi unutmayın.