Çok fazla meyve yemenin sağlık sorunlarına yol açma riski düşüktür zannedilir ama bu yanlıştır. Meyvedeki şeker doğal şeker olmakla beraber beslenmemiz için aşırı meyve tüketmek zararlıdır.

Meyveler hem çözünür hem de çözünmeyen liflere sahiptir. Ama lif ihtiyacımızı yeşil ve renkli sebzelerden, yağlı tohumlardan elde etmek daha faydalıdır.

Üstelik meyve şekeri olan fruktoz enerji eldesi yanında bir kısa yol ile kan yağlarından trigliseritleri arttırarak kalp damar hastalıkları riskine yol açar.

Peki hiç mi meyve tüketmeyeceğiz mi?
Elbette meyve yiyeceğiz ama mantıklı seçimler yaparak.

Meyve tercihlerimizi özellikle anti-oksidan özellikleri fazla olan kırmızı renkli meyvelerden yana kullanmak en sağlıklı olandır.