Her yerde vurguladığım gibi sağlıklı olmak, sağlıklı beslenmekten geçiyor. Mevsiminde sebze ve meyveler, fermente ürünler, rafine edilmemiş yağlar, baharatlar, bitkisel çaylar, sağlıklı ortamlarda yetiştirilmiş hayvanlardan elde edilmiş tavuk, balık ve kırmızı ete EVET.

Paketlenmiş gıdalar, rafine ürünler, sağlıksız karbonhidratlar, asitli içecekler, rafine şekerli ürünlere HAYIR.

Tabi doğru nefes alıp, yeteri kadar su içip spor yapmayı da ihmal etmeyin.

Herkese sağlıklı günler diliyorum.